Catorze dicas para você cuidar + de você mesmo!
Vivemos num mundo onde temos que cuidar de tantas coisas (trabalho, casa, carro, filhos etc.) que mal Temos tempo para cuidar de nós mesmos porém o tempo irá cobrar isso em forma de distúrbios físicos ou mentais. Um erro fatal é cuidar de todo mundo, ajudar todo mundo, menos a si mesmo.
Algumas dicas para sua reflexão:
1.Fortaleça sua autoestima: você gosta da pessoa que vê no espelho? Se isto não está bem resolvido é bom você procurar ajuda, pois se houver uma falha aqui, certamente haverá falhas em todas as áreas da sua vida .Aprenda a olhar para você mesmo com mais amor, mais paciência e melhor compreensão Você é humano e não é perfeito.
2.Tenha boas e novas amizades: cultive as amizades, convite para sair ou para tomar um café na sua casa. Aceite os convites. Saiba que há um ponto na vida que amizade é fundamental para o nosso equilíbrio emocional e menta. Aprenda também a criar novas amizades, permita que novas pessoas façam parte da sua vida, pois os velhos amigos podem mudar, morrer ou simplesmente sumir!
3.Pense positivo: costume encarar as coisas que acontecem contigo de duas formas: ou é uma benção ou é uma lição. Só isso!
4.Tenha projetos: todo mundo tem que ter um sonho, algo a realizar ou conquistar. Uma pessoa sem sonhos já está quase morta! Não corra esse risco. Aliás se você não tem um sonho, vá na padaria e compra um!
5.Enfrente seus erros: sim, você já fez bobagem, como todos os outros seres humanos. Não adianta fingir para você mesmo que está tudo bem e também não ajuda a ficar se culpando aprenda a enfrentar seus erros! Aceite suas limitações e corrija o que for possível.
6.Cuide da sua saúde física (alimentação e .exercícios): sem saúde a vida fica muito mais complicada, portanto cuide do seu corpo! Preocupe-se em se alimentar da melhor forma mais saudável (tente diminuir açúcar, massas, refrigerantes) e coloque seu corpo em alguma atividade, seja uma caminhada ou outro exercício - mas faça algo!
8.Procure dormir bem: prepare-se para dormir! Às vezes os olhos estão muito excitados com a luz da tv, do computador ou do celular! Outras vezes estamos dando atenção à questões complicadas que vão acabar atrapalhando o sono… evite isso
9.Evite vícios. drogas, bebidas e cigarros são vícios notoriamente danosos. Se for o caso, procure ajuda
10.Seja mais caridoso: fazer o bem faz bem! Procure ajudar as pessoas, seja gentil e prestativo. Muitas vezes não é questão de dar algo, mas sim de acolher com uma palavra amiga
11.Ande com sua coluna reta: estique sua coluna ao andar, não se curve nem para frente e nem para trás. Ficará mais elegante e como uma postura mais confiante
12.Tenha contato com a natureza: Vá para parques e florestas. Trilhas e caminhadas na natureza são verdadeiras bençãos energéticas
13.Ore mais: mas ore para agradecer e não só para ficar pedindo. Você tem que perceber as bençãos diárias que você recebe e assim acabará recebendo mais
14.Lembre-se você não é de ferro: você tem que descansar fazer pausas. Se possível viajar. Uma rotina estressante afeta sua saúde física e mental. Se for preciso, peça ajuda.